长期练太极拳对这五类患者有帮助

　　我们都知道，身体对人们来说是很重要的，只有好的身体才能有更长久的未来。不过现在的人长时间工作，根本就没时间锻炼，这样身体就会出现很多的问题。所以现在很多人都会选择练太极拳，提高身体素质，增强抵抗力。而且练太极拳没有什么门槛，大多数人都是可以练习的。而以下这些人练太极拳会得到很大的收益。

　　1、慢性肌肉损伤

　　中国太极拳这一古老的强体健身方式，能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤疾病的症状。

　　太极拳对缓解和治疗纤维性肌痛综合症效果明显。医生表示，太极拳的动作要求螺旋式的弧形动作，使人体各肌肉群和肌纤维伴随太极动作进行大限度扭转，使肌肉收缩有力，与之相应的，骨骼对外力的承受力和韧带的活动性能也有很大改善，能全面提高人体活动的灵活性、柔韧性和协调性。

　　2、气管炎等呼吸系统疾病

　　太极拳习练过程中，呼吸膈肌和腹肌的收缩和舒张，使内脏充分活动，增强体内血液循环，减轻了心脏功能的负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。同时腹式呼吸的深、长、细、缓、匀、柔的呼吸方式，能增强肺脏的通气和换气功能，增强肺活量，因此有利于气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病的防治和康复。

　　3、失眠等神经系统疾病

　　练习太极拳要求在意识控制下进行运动，故能配合治疗神经系统方面疾患，比如焦虑、抑郁、失眠等疾病，练习中要求意识集中，排出杂念，思想内敛，意识引导动作，从而能更好调节各项神经功能。

　　4、心脑血管

　　太极拳运动过程中的舒张收缩，全身肌肉骨胳关节柔缓运动，使静脉血液能更充分回流心脏，符合人体正常生理机能，而又适度逐渐增强血管壁的弹性，预防心血管方面的疾病。

　　5、胃肠道慢性病

　　在练习太极拳的过程中，会用到腹式呼吸，腹式呼吸对内脏的按摩作用，使内脏得到适当的运动，改善各脏器的血液循环，使体内的物质代谢过程正常。医生指出，练太极对胃肠神经官能症、老年性便秘、胃、十二指肠溃疡并发症等疾病也有良效。

　　患有以上几种病的患者都可以练练太极拳，对身体是有着很大的帮助，即使没病也可以让身体更好，不易生病。