太极心得

太极心得

1、我是一名肿瘤中期患者，自来到麒麟太极拳馆学习太极以后，身体康复的很快，效果很好，坚持练太极，受益一生！

2015年一个来馆学习太极拳的肿瘤中期患者胡某，才30岁左右，当时是化完疗来馆学拳的，头发都掉光了，精神状态很不好，体质也很弱，家里的亲人也很担心她，通过近一年左右的学习太极拳，身体得以康复，头发也长起来了，面色红润，精气神饱满，对生活充满信心，当再次回老家时，父母看到她的精神状态，都高兴的认为她没有生过病，甚至觉得她比以前的状态更好，这位学员用自己的亲身体会感受到了太极的无穷魅力，对未来的生活充满无限信心.

2、我有腰椎和颈椎病，以前走路、爬楼梯都吃力，每天疼痛，练太极半年以后，得到康复，太极拳真好。

2016年有位腰椎，颈椎有问题的男学员顾某，40岁左右，刚来馆时，手扶住腰，上二楼都都吃力，经过半年的太极拳练习，曾明馆长针对性对他进行教学，刚过三个月腰颈椎疼痛逐渐减少，半年左右基本恢复正常，自己也知道太极拳对身体的好处和重要性，所以无论工作多忙，还是坚持来馆练太极。

3、我是一名高血压患者，50多岁了，总是要吃降压药，练习太极拳半年以后，去医院检查血压正常，坚持练太极不用再吃降压药。

2014年一位高血压患者高某，50多岁了，一直在吃降压药，几年都未见好转，来馆后，曾明馆长专门为他设置了课程，后来通半年左右的太极拳练习，渐渐的他就没有吃降压药了，后来去医院检查，血压已经正常，身体的健康指数比以前还好，所以一直坚持练习太极拳，几年来也不曾中断。还经常介绍他的朋友来学习太极，自己身体受益了，朋友的身体也受益了。

4、感恩麒麟太极拳馆，我之前有呼吸道疾病，体质很差，现在我的身体越来越强壮，妈妈再也不用担心我的身体了。

2014年来本馆学习的9岁小男孩张某，从小体质差，呼吸系统有问题，有哮喘病史，以前经常要去医院看病，呼吸道易感染，感染后就要咳嗽好多天，严重时会引起哮喘，妈妈带着孩子觉得很幸苦，总是担心孩子的身体，但是这种病有没有什么好的治愈方法，只有通过运动锻炼，增强自己的体质以及免疫能力和呼吸系统，调节自身的身体，让自己变得更强壮，才能抵御这种病状，于是就选择了太极拳的运动方式进行锻炼，妈妈为了陪他也一起学习太极拳，经过半年以上的练习，孩子的体质增强了，以前稍不注意就感冒了，一感冒就咳嗽好多天，现在很少感冒，孩子妈妈看到了希望，所以一直坚持练习太极，现在三年多了，孩子从未间断过，孩子的身体一天比一天好，这几年，很少感冒也很少咳嗽，哮喘也没有发过，妈妈也因为练习太极拳身体也越来越好了，母子两还经常参加国际国内大型的太极拳比赛，并取得了优异的成绩，母子两觉得太极拳就是自己的福音！

5、我从小就是一个药罐子，由于体弱多病，我的身体比同龄的孩子要矮小，现在终于可以不用每天吃药了，爸爸每天早上陪我来麒麟太极拳馆练习太极，为了身体好，我要一直坚持下去。

      我的小名叫坨坨，长的很瘦小，从小就体弱多病，爸妈为了我的身体寻求了很多方法来改善体质，但都不成功，后来爸妈带我来到了麒麟太极拳馆寻求方法，爸妈和太极馆里的曾明师父也沟通了蛮久，希望师父能收下我，但当时太小，曾明师父说等大一些再来吧！

       几年过去了，爸妈再一次带我来到麒麟太极拳馆，曾明师父当时还是比较犹豫，毕竟年龄太小，担心我吃不消，不能吃苦，坚持不下去……，但是爸爸迫切希望能通过太极拳能改善我的身体，希望曾明师父能有方法帮到我。

        曾明师父被爸爸的执着所感动，决定留下坨坨，好好教一教，也想帮助我解决身体问题。于是每天上午9点左右爸爸就带我来了，师父给我准备了一套学习计划，每天教我做的动作，几遍就是几遍，站桩多长时间就是多长时间，我一点折扣都不打，哪怕自己实在熬不住了也不放弃。爸爸说只有这样，身体才能好起来，我每天坚持来太极馆，按照师父教的方法和内容反复练习，渐渐的我，长高了，长胖了，结实了，精神了……，爸爸妈妈也看到了希望，坨坨也信心满满，我要坚持不断的练下去，三年，五年，十年……

       师父帮我找到了健康的法宝，我要刻苦练习，用自己坚强的意志力和信心坚持下去。我的身体越来越好了，我可以正常的去上学了，我再也不用吃那么多的药了，我自己充满信心，我会越来越强壮……

6、打篮球时，不小心把腿筋拉断了，做完手术走路也费劲，思想消极，和爸爸的关系也不好，认识曾明师父后，腿也康复了，和爸爸的关系也融洽了。

有一位来麒麟太极馆学习的学生刘波（化名），由于在一次打篮球时腿部受了重伤，腿筋拉断，手术后来学习太极拳，当时比较叛逆和家里父母的关系不好，思想上比较消极，经常和爸爸搞对抗，父子相见如同仇人，爸爸公司的事情又忙，心情也很郁闷，后来通过太极拳的练习，通过曾明师父对他的思想上的引导和沟通，性格逐渐开朗起来，半年后终于打开心结，和父亲的关系相处融洽，知道孝顺父母了，有担当了，家庭关系也和谐了，对生活的态度积极向上，精神面貌也变得阳光健康。

7、爸爸很喜欢中国传统文化，女儿受到熏陶跟着学习太极，爸爸最欣慰的是女儿练了太极以后，脾气和性格都温和了，也知道尊重长辈了，孝顺父母了，也能吃苦了。

2014年来麒麟太极拳馆学习的小女孩荀某，刚开始是爸爸来学太极，爸爸很喜欢这种中国传统文化，也希望自己的女儿能有机会接触到太极，能受到这种传统文化的熏陶，并想通过太极能性格和脾气，由于女儿从小性子急脾气倔，大人也就看得娇贵，对爸妈也不知道尊重，后来女儿正式学习以后，曾明馆长通过太极的运动方式让孩子树立自信心，培养她的意志力和吃苦能力，然后通过太极阴阳哲理对孩子的思想进行正确的引导，一年后孩子的脾气性格也发生了巨大改变，性格变得温和了，也能吃苦了，也知道爱自己的爸爸妈妈了，身体也非常的健康，几年来父女两坚持练习太极拳。父女之间的沟通的话题也越来越多了，关系也变得非常融洽了。

8、我曾经是一名糖尿病患者，体重达200多斤，来到麒麟太极拳馆寻求方法，自己下狠心，曾明师父让我苦练太极再加上饮食调整，终于体重降到150多斤，血糖血脂都正常了。

来麒麟太极拳馆学习的男学员张某，40多岁，身体肥胖达204斤，去医院检查糖尿病，血糖血脂偏高，医生建议他打胰岛素，他一想，打了胰岛素就会终身依赖于此，他觉得自己还年轻，不想这么早终身依赖胰岛素进行治疗，家人也为他很担心，于是他咨询了一些专家，看有没有其他的办法，有些给他建议，通过一些适合的运动方式先把体重降下来，调整血糖血脂指数，他觉得自己体重很重，没有适合他的运动方式，太极拳比较柔和缓慢应该比较适合自己，后来他通过一个朋友找到了麒麟太极拳馆，曾明馆长根据他的病情，专门为他制定了学习课程和学习计划，这各学员为了早日把身体练好，很能吃苦，上午练2个小时，下午有时间也坚持练2个小时，炎热的夏天，大汉淋漓，晚上严格按照曾明馆长的要求进行饮食调整，2个月的时间，体重就下降了接近18斤，去医院检查，血糖血脂都想对应的降低了，他充满信心，感觉只要坚持，自己的病情会越来越好，又过了2个月左右，体重又继续下降了十几斤，血糖血糖指数继续下降几乎快正常，他自己很开心，家人也为他感到开心，这样一直坚持半年多，到最后一次去医院检查，血糖血脂已经完全恢复正常，体重降到只有150多斤，身体的健康指数比以前更好，整个人都好像变了一个人一样，全家人都为他高兴。

9、由于手脚无力，走路也不灵活，曾经休学一年，靠自强的意志力，每天风雨无阻，坚持来麒麟太极拳馆练习太极，曾明师父以其独特的方法让我重获新生。

由于身体原因休学的小菜（化名）手脚有点不灵活，走路一高一低。刚开始来到麒麟太极拳馆时，他手指无力，连茶杯都拿不起来。为了锻炼他手脚的灵活度和力度，曾明师父在练功场地上放了一个装满黄豆的袋子，让小菜每天手拉黄豆袋。最痛苦的时候，他小小的双手满是水泡，妈妈在旁边看着眼泪直流，可曾明师父还是让他坚持练下去，因为“中国武术练的就是毅力”。除此之外，小菜每天都跟随曾明师父学习几个小时的太极拳。经过风雨无阻的一年练习之后， 小菜走路已和正常人无异，身体也很强壮，手臂的力量也增大，手部的灵活程度大大提高，装有50斤黄豆的袋子他可以一口气能拉300次，可谓是重获新生。

10、由于身体原因，一直待在家里照看家庭，身体越来越差，生活很消极，练习太极拳以后，身体、生活、家庭、夫妻感情越来越好了！

我今年40多岁，由于身体原因，就没有去工作了，一直待在家里照看家庭，平时也没有什么兴趣爱好，偶尔打打麻将，但为了更好地照顾好老公和孩子的饮食起居，在家里任劳任怨，不辞辛苦，自己也能承受，表面上看起来家庭也比较和谐，可是总感觉自己身体越来越差，每天都觉得很疲倦，思想也很消极，我和老公孩子之间的沟通越来越少了，有时和老公孩子之间还会发生一些争吵。

有一天老公对我说，很想带我去麒麟太极拳馆学学太极拳，以前我有了解学习过，那位曾明师父的教学水平和人品都很不错，整个太极馆的氛围也很好，老公非常希望我去学太极，于是我去抱着试试看的态度，就开始学太极了，刚开始觉得比较难，不容易坚持，但是半年以后，自己觉得越练越有感觉了，而且曾明师父的授课方法很好，他会根据不同的学员身体状况制定出不同的教学计划，很容易让人接受，我的进步也很大，我的睡眠、食欲、精气神越来越好，于是我爱上了太极拳，每天都坚持练，每天不练就觉得不舒服。

由于身体好了，做事也麻利了，生活也积极了，和老公孩子之间的关系也和谐了，老公对我也越来越关爱了，后来老公又一起学习太极拳，我们在一起有共同的爱好，有共同的话题，生活越来越丰富多彩，夫妻感情越来越好，太极改变了我的人生，让我多生活充满信心，太极将陪伴我一生！

11、一名抑郁症患者的心得体会！

我曾经是一名抑郁症患者，思想消极，每天都过得很压抑，不愿和人交流沟通，动不动就要发脾气，晚上无法入睡，每天的精神状态不好，工作也没法做了，和家里人也没法相处，后来通过太极拳的修炼，通过曾明师父教学的引导、沟通和交流，我的性格越来越开朗了，我愿意和人打交道了，我身边的朋友也越来越多了，家庭关系也和谐了，我很庆幸我能与太极结缘，我也很庆幸遇到麒麟太极拳馆的曾明师父，帮助我解决了我的身体和心理的疾病问题。