太极拳养生的重要目标

　　众所周知，太极拳是中华民族传统文明的魂宝，有着几百年的前史，现在已风行国际，21世纪的一个新的重要学科的研讨和开展，就是人类的生命科学，即人类在生计日子条件得到极大前进的一起，要寻求自身的健康长命。所以养生学这个已在我国有几千年研讨前史的学科，又被当代人提到了很重要的高度。而太极拳和养生有着秘不可分的联系，在我国的养生文明中占据着非常重要的地位，乃至可以说太极拳就是出色的养生之道。

　　性命双修:从两个角度谈养生  太极拳训练

　　我国的养生文明已经有几千年的前史了。养生不是简略的肢体训练，养生是“性命双修”。性是指心思、精力，“命”是指身体健康状况，“养生”既是对精力、心思状况的培育、育养、护养、前进涵养；又是对生命的保护，要更好的生计、生长、日子。而太极拳则是无数养生功法中的鹤立鸡群者。它既有全面的养生理论，又有五光十色的功法、套路，更有显著的健身疗疾的作用。太极拳集养生文明之大成，通过共同的练习办法，外练形体，对身体形状进行训练；内炼心性，对精力心思进行修炼，形成了完好的太极拳养生文明系统。

　　养生的三个方针:长命、高兴、洒脱

　　养生的三个方针是：

　　1.寻求生命时限的延伸：长命。

　　2.寻求日子质量的前进：高兴。

　　3.完成精力境界的进步：洒脱。

　　养生首先要寻求的是生命时限的延伸即长命。而长命的根底是身体健康，身体健康即要求身体内部的各个系统要正常工作，坚持它应有的和谐状况。

　　在健康长命的根底上，人们要寻求日子的高兴，由于只要高兴的日子，长命才有意义。

　　高兴的日子建立在人们对自身和客观环境正确的认识态度之上，有首歌唱的好，不管人生有多少忧虑都要洒脱走一回。因而，洒脱是对人生、对社会有了正确认识之后的日子态度。

　　从古至今，人们都在研讨怎么去延伸人的生命，跟着社会的前进，人们又在寻求在延伸人们生命的一起，怎么前进日子的质量，而前进日子质量的自身，在于人们精力境界的进步。因而，养生的最好体现是长命，高兴，洒脱。