零基础的人要怎样快速学会太极拳

　　太极拳看似简略，想要学好并不是特别简单。特别是关于初学者，如果不能有用的放松肢体，不简单记住动过。那零基础的人怎么快速学好太极拳呢？下面总结了几个方面期望对你有所协助哦……

　　1、经过根本功操练了解运动规则

　　根本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法操练。经过这些根本动作的操练来开始了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的根本要求，明确陈氏太极拳的根本特点和风格。

　　2、分化记忆按部就班

　　按教练的分化口令把动作的一招一式来龙去脉弄清楚。了解动作的根本要求，理解每个姿势的方向、视点和重心的真假改换。学太极拳和学写字一样，要一笔一划，仔仔细细，步步为营，按部就班，欲速则不达。

　　3、快速比画动作

　　初学时无法把练拳的速度怠慢。太慢反而简单断续、蠢笨，为了先记住刚学会的动作，可稍放快些速度比画，此法不求演练技巧和动作标准与否，只求动作顺畅，把动作的内容结构和重心的真假辨明即可，旨在将动作连贯起来。待动作稍娴熟后再怠慢速度体会细节。

　　4、边练边记动作称号

　　练拳需思维会集，心神专心。初学者往往难以做到，先将思维会集在动作与称号上，操练动作的一起自己背诵动作称号，因为身体动作与记忆口诀一起进行，既简单记住称号，也简单掌握动作内容，教练在念称号时，操练者也可在心里跟着背诵。

　　5、形象默念

　　安静的前提下（坐车、睡前），闭目回想刚学会的太极拳动作。像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍，口中可悄悄背诵动作称号，这样对强化记忆很有用。

　　6、分段勤练法

　　将一套拳分红几段，逐段逐段地进行操练。榜首段记熟后再记第二段，以此类推，天然简单记。如老架一路分红六段，老架二路分红四段，单剑分红六段等。